新闻君为了减肥，最近一直在节食锻炼，然而今天突然看到一个新闻说海口一男子在打羽毛球的时候猝死了...
？？？？？？
事情是酱紫的：
9月19日晚，海口国兴一家羽毛球馆却发生了一起悲剧，一名男子在打羽毛球时猝死。
当事人的朋友还原了整个过程：倒地的男子看起来比较壮实，当天和朋友一起来打羽毛球，没打多久就觉得有点胸闷、气短，便在一旁休息。
过了一会，朋友发现他坐在那里低着头一动不动，便过去轻轻摇了他一下，没想到这名男子直挺挺的摔倒地上，一旁的人迅速拨打求救。
他的朋友还表示：平常这名男子比较壮实，还打篮球，没想到会出这样的事。
据急救人员介绍，他们接到求救电话的时间在当晚8点半左右，赶到现场后，当事人已没有了呼吸和心跳，急救人员在现场又进行了近一个小时的心肺复苏等抢救方式，但最终无力回天，宣布病人死亡。
目前，此事仍在进一步处理之中...
那么为什么运动也会导致人猝死呢？新闻君给大家科普一下▼
我们经常看见一些人加班或者过劳猝死的新闻，而这次事件则是运动型猝死，也就是在运动中或运动后即刻出现症状，6小时内发生的非创伤性死亡。
绝大多数运动性猝死与心血管相关，35-40岁发生运动性猝死的主要原因是冠心病；小于35岁年轻人发生运动性猝死的最常见的原因是肥厚型心肌病和先天性冠状动脉畸形，其他依次为中度左心室肥厚、心肌炎、致心律失常右室心肌病、二尖瓣脱垂、冠心病、主动脉瓣狭窄、扩张型心肌病、离子通道疾病引起的心律失常、主动脉夹层和其他先天性心脏病等。
运动性猝死主要是因为剧烈运动导致交感神经极度兴奋，心肌收缩力加强，心率加快，血压升高以满足运动时机体的生理需要。但由此导致心脏电生理紊乱，诱发心室颤动等致命性心律失常。
现在由于久坐病、富贵病、空调病的泛滥，锻炼的意识也越来越深入人心，但是这也看来也并不是所有人都适合运动，以下这类人锻炼的时候就应谨慎▼
①对于有代谢性疾病和心血管疾病的患者如要参加体育锻炼，应在病情稳定后，经运动负荷试验评估，全程应有专业医生指导。
②对于没有明显症状的人群尤其是中老年人参加竞技性运动前也应做好评估。
③既往有心脏病的患者。
④感冒病毒会引起心肌炎，发生严重心律失常和心力衰竭导致猝死。感冒后1-3周内心悸、胸闷胸痛、呼吸困难、浮肿或晕厥一定要看心内科。感冒未愈不宜带病运动。
⑤高血压或心律不齐的人，超负荷的运动容易导致血压急升和心律失常。
⑥糖尿病人注意超负荷运动诱发低血糖，而且糖尿病人也常常合并心血管方面的问题。
⑦肥胖者部分伴有代谢障碍。
⑧未经系统训练和平时体质较差的人群，过大运动量加重心脏负担，引发意外。
⑨儿童和年纪过大的老人。
如果你属于以上九种类型之一，那么你运动的时候一定要科学且量力而行~
那么我们该如何预防运动性猝死呢？贴心的新闻君也给大家整理了一下▼
①定期进行体格检查；
②运动前充分热身，适应激烈竞争环境，运动中适量补充水分、能量和电解质，保持身体正常的生理机能；
③运动中不宜盲目坚持，一旦出现不适症状应及早终止运动：面色苍白、口唇紫绀、大汗淋漓、晕厥、胸痛、胸闷、胸部压迫感、眩晕、头痛、极度疲乏等症状。
④科学训练，防患未然：阶段递增运动量可以有效预防运动性猝死—初始运动低强度（6MET，慢跑）的，达最大运动心率70%～85%，每周3~5次。
新闻君其实也有运动强迫症，跑步必须达到固定的公里才肯停止。相信很多人都这样，必须做多少个俯卧撑，必须游泳几个来回，健身必须达到多少小时...
突然有点害怕
现在看看，我们以为的健康，可能会伤害自己的身体，如果你也有这种强迫症...以后千万要注意了，量力而行！我们运动不就是为了更健康嘛~
你们觉得呢？
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来源：综合整理自人民网海南视窗
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