心血管疾病不是退休老人的“专利”，如今，越来越多的职场和家庭“顶梁柱”受到心脏性猝死的威胁，而心脏性猝死的幸存率仅有1%。据统计，中国每年心脏性猝死高达50多万人。
饮酒对心脏的毒害有多可怕？
过量饮酒对心脏的危害：人们可能知道饮酒能成瘾，导致中毒性脑病、酒精性肝病，但是对于酒精对心脏的毒性作用知之甚少。事实上，目前饮酒是我国扩张型心肌病的首要原因。饮酒引起的扩张型心肌病又称酒精性心肌病，目前在临床也很常见，如果不及时发现并戒酒和治疗，就会发展至心力衰竭而无法治愈。
酒精是如何损害心脏的呢？
1、酒精及其代谢产物——乙醛和醋酸盐，可直接毒害心肌。
2、缺少某些维生素（维生素B1等）、矿物质（硒等）或者电解质（镁、磷、钾等）会加重酒精对心肌功能的影响。
3、心肌细胞是构成心脏的基本单位，具有收缩和舒张的特性。饮酒会致心肌细胞和心肌间质纤维化，使得心肌收缩和舒张功能减退。
喝酒越少，心血管越健康
世界卫生组织（WHO）曾声明，“少量饮酒有益健康”的说法没有科学依据，并重申酒精是引起健康损害非常严重的世界性问题。
酒精是仅次于烟草的第二号杀手，它引起的死亡比所有非法药物引起的死亡总和还多。为了身体健康，我们应该从“少喝酒”做到“不喝酒”。
适度运动对心血管健康起着重要作用，因为运动时人的心率加快、心肌收缩加强，能让心脏肌肉更强壮。最好的锻炼心脏方法是散步、做家务等日常活动。
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