人到中年，腰身粗了，似乎都成了习以为常的事了；但是养生中有句话，叫_瘦腰即长寿之说，难免让许多粗腰者_想着“上心”地瘦瘦腰；掐腰_带脉通络法是一个轻松瘦腰之法；方法很简单：就是绕脐围绕一圈，顺着这个腰带状的区域，先掐腰侧（腰腹部），再捏腹、抓腰，不断的掐、捏、抓一番，力度适中，每天饭前、饭后做几分钟，再配合吃饭七分饱，仅仅十余天某一反应敏感的中年妇女_就腰围减了四寸余，发福时穿的肥裤腰_都赶紧换了瘦版裤子了；腰间捏着有两寸厚的肥肉愣是没了；如此明显的瘦腰效果，到底是怎样对我们的身体、肾脏发挥有益效果呢？且让我们一一析之：
掐腰_带脉通络法之“益肾点”……一、掐腰_带脉通络法，能打通人体不通的经络，化解经络不通引起的疼痛（腹痛、腰胁痛）或相应对应疾病（妇科病_附件炎、子宫内膜炎等），从而抑制这些病痛所致的交感神经兴奋，使扩张血管、血压下降，使肾“承压伤”降低，此即为掐腰_带脉通络法之第一“益肾”之处；随着掐、捏、抓的进行_吃痛感会感觉越来越轻，这就是畅通经络的力证；还会出现明显的睡眠改善情况_此乃为交感神经兴奋得以化解的力证；
二、掐腰_带脉通络法，从中医角度看有健脾功效_即改善代谢作用，还是一个减肥要穴，这两种功效，会使体内代谢得以改善、酸性代谢产物_产生减少、体内“酸度”自然减轻，肾“酸度伤”自然减少，此即为本法的第二“益肾”之处。伴随着的消化吸收功能好转（吃饭倍香、腰围减少、步伐变轻、力气增强情况）_就是改善代谢的力证；
三、掐腰_带脉通络法，缓解了带脉经络不通所致疼痛（腰腹痛、妇科病症等），使病变所致的交感神经兴奋度降低、血管扩张，这样“血循环池”就扩大了，饮水入体的“可用水”就增多了，“过路水”就减少了；这样使周围组织供血就会明显改善，免疫力自然增强；皮肤供血的改善_使其抵御“外邪”之力增强，而口腔周围唾液腺的供血得以改善_使唾液腺分泌充足、溶菌酶分泌充足（口腔“卫士”充足），这样使口腔、咽喉部不易被病原体“侵袭”，因此发生感冒、感染的几率就会明显减少；这样由于感染所引起的_双重“高压”伤（升高血压、血糖）、毒素和病原体直接伤、病原体与抗体形成复合物沉积于肾之伤、毒素和病原体致“血瘀伤”，这一系列伤害自然减少，这些肾“感染系列伤”减少，即为本法的第三“益肾”之处。
无论是腰已粗了的中、老年人，还是年轻人，如果把手放到腰上掐一掐_感觉到痛了，就说明带脉不通了，该做一做掐腰_带脉通络法了，燃烧脂肪、释放能量_减减肥，健脾渗湿这些益身、益肾效果会接踵而来，延寿之“期”也有望，何乐而不为呢？