最近这几年来，总是出现各种猝死的新闻，比如27岁小伙凌晨猝死、杭州一周3起猝死（其中滨江20岁大二男生打羽毛球猝死、杭州市区36岁男子骑车上班倒地猝死、前天黄龙一中年男子也倒地猝死）...这样的消息，几乎每时每刻都在发生，猝死最关键的因素在于血管！
如果没有血管，人体的任何一个组织、任何一个器官都会坏死，因为我们人体都需要靠血液流动输送营养物质、氧气到身体的各个部分，而血液又都是靠血管输送的，血管动脉内壁柔软，富有弹性，才能使得血液流动畅通，我们的身体才健康！
血管堵了，命就没了！
但一旦血管堵了，血液流动受阻，轻则引起各种不适，重则引发脑梗、冠心病等疾病，严重危及生命。血管堵塞最常见的是动脉粥样硬化，表现为动脉管腔增厚、变硬，失去弹性，血管就会硬化，狭窄后血流变慢，心脏、大脑甚至四肢都会受影响，从而发生冠心病、脑梗、下肢静脉血栓等。因此血管堵了，可能命就没了！
那血管为什么会堵塞呢？
目前饮食习惯大多是“四高”饮食，即高油、高糖、高脂、高盐饮食，四高饮食可以说是血管的头号“天敌”，既增加了高血压、高血脂的风险，也容易导致血脂、胆固醇等血管垃圾沉积在血管壁上，导致动脉硬化，从而血管堵塞。当然引起血管堵塞的因素还有熬夜、吸烟、情绪波动大等等，都会加快动脉粥样硬化，形成血栓导致堵塞。
三种食物煎煮喝，一周助你血管光滑
材料以及做法：
取芦笋20g，姬松茸20g，枸杞10g，把这三种食物洗净后浸泡10来分钟，然后放入砂锅中煎煮25分钟左右，之后取出汤汁每天饮用3次，喝上月能修复血管内皮，助你的血管光滑，如果坚持喝上3个月，可以用作日常改善和调理，让脑梗、心梗等疾病远离我们。
当然也可以直接喝姬松茸、芦笋相关的发酵液，比如姬松茸芦笋复合菌发酵液是经过益生菌去发酵食物姬松茸、芦笋、枸杞等食物，经过萃取提纯，增强了食物中有效物质的功效，而且发酵后能将食物中的大分子物质转化为更易于人体吸收的小分子物质，每天喝一点都比吃几十斤的食物要管用，还方面快捷，这类食物发酵液在网上有很多。
另外在生活中还要养成以下的好习惯，血管不干净都难！
1、饮绿茶少喝酒。
绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。不提倡饮酒护血管。大量饮酒升高血压、血甘油三酯，导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至引发猝死。
2、别生气
当人生气时，心脏会释放如儿茶酚胺会进一步摧毁血管，在这个过程中机体还会释放一些炎性物质，这些炎性物质可以刺激血管，生长出动脉粥样硬化，甚至导致急性心肌梗死。
3、长期、持续的运动
坚持运动能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心肌梗死复发。很多心脑血管专家都是坚持锻炼的高手，比如胡大一教授坚持“日行万步”十二年，在西藏阿里高原地区时也不间断。慢跑、快走等缓和的锻炼，适合大多数患者。
4、减肚子
肚子大，内脏脂肪堆积，血管壁容易有脂肪堆积，导致血流阻力变大，血管壁弹性变差，把体重、腰围控制在正常范围内，女性腰围最好别超过80厘米，男性别超过85厘米。