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女性专题之七七岁的困扰围绝经期综合征

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导语：女性在49岁左右，会慢慢出现绝经及其他相关的症状，身体机能及心理状态都渐渐下降，正确合理的调整身心对今后的身体健康至关重要。如何平稳度过烦躁的“更年期”，女性专题告诉你。围绝经期是女性从生育期到老年期过渡的生理转化期，临床主要表现为潮热盗汗、失眠多梦、抑郁焦虑等。围绝经期综合征本身是每个女性都会经历的正常过程，但因这一阶段生理和心理的变化，加之社会及家庭的双重压力，就极易导致抑郁、焦虑等不良情绪的出现。高血压、高血糖、心血管疾病、妇科肿瘤等许多疾病的发生率也大大增高，影响生活质量。在此时期的女性应在每半年至一年进行一次包括妇科检查在内的全面查体，及时排查相关并发症。雌激素对血脂、血压水平的调节具有重要影响作用，围绝经期高血压、高血脂发病率出现由低向高的转折可能与女性雌激素水平下降有关。此时整体的代谢机能下降，若加之素有超重或肥胖、吸烟史等情况或其他病史，则会大大提高疾病发生率。因此，除了阶段性的体格检查，合理的健康干预对该病有着显著的积极影响。

健康知识的宣教十分必要，通过健康教育使女性朋友们认识到围绝经期是女性的一个正常的生理过程，该期间出现的各种不适均是由于女性卵巢功能减退、内分泌功能失调所引起的暂时症状。在经过针对性的调整和治疗后症状大多会自然消退。同时，对家属也要清楚地认识到该病的普遍性与重要性，理解女性朋友在此期间的异常表现和消极情绪，尽量避免与患者发生冲突，能够主动分担各种家务，鼓励患者积极面对或配合医生的治疗。

对于在此时期女性的烦躁易怒、焦虑抑郁等消极情绪，需要给予相应的心理疏导，多进行言语沟通，鼓励患者说出自己的烦恼和不适，或用听音乐、积极参加集体活动、建立个人兴趣爱好等方式转移自身的紧张情绪，培养良好的自控能力，使患者能够坦然面对围绝经期出现的各种心理问题，保持对工作和生活的良好心态，消除焦虑、抑郁等负面心理。

在日常生活中，注意劳逸结合。久卧伤气、久坐伤筋，过度的安逸少动同样会虚损耗气，也要避免过重的体力劳动，防止子宫脱垂。在饮食方面，多食新鲜蔬菜水果和蛋白质、如豆制品、牛奶等，少食甜食和富含胆固醇、饱和脂肪酸的食物，如油腻、肥甘、辛辣刺激等。

在临床常规治疗的基础上，给予上述针对性的健康干预措施，从围绝经期相关知识宣教、心理、饮食、生活习惯等方面对患者进行综合护理，令患者与家属的近距离交流患者对围绝经期综合征有一个全面客观的认识，既可消除患者内心的迷茫和恐惧，缓解了患者焦虑和抑郁的不良情绪，也会提高治疗的依从性和治疗效果。