看白癜风到中科白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_4651571.html治疗白癜风效果如何 https://news.39.net/bjzkhbzy/171020/5778423.html都说一日之计在于晨，不少人也都有晨跑的习惯。然而有些时候不当的晨跑不仅会影响健身效果，甚至会带来致命伤害…5月26日，福建厦门一年轻男子在晨跑时突然倒地不起最后不幸身亡（网络图片）01晨练路上遇意外一幕男子突然倒地没有反应5月26日清晨，住在福建厦门高林居住区的叶女士，带着上高中的儿子到环岛干道晨练。晨练一个小时后，两人在往回走的途中，突然，意料之外的一幕发生了……“我突然听到背后啪的一声闷响，吓了一跳！”叶女士扭头一看，一名年轻男子仰面躺在地上，“他穿着短裤、运动鞋和绿色的紧身运动T恤，应该也是刚刚锻炼回来的”。一看这样的情形，几名群众围拢过来，“你怎么了？怎么了？”路人们喊了他几声，倒地男子双眼紧闭，没有反应。穿着运动服的年轻男子突然就仰面倒在地上？这着实吓坏了路人意识到事情的严重叶女士赶紧报了警“过来需要一些时间，看到他嘴唇渐渐发紫，旁边一个老人说‘掐他人中！’我没有接受过这方面训练，实在不敢，怕帮倒忙。”她说，有人赶紧蹲下来给他掐人中，但是男子依然毫无反应。“我儿子看着也很着急，大喊心肺复苏！”叶女士说，看得出孩子眼神急切，但是他对心肺复苏的理解也仅停留于概念，而大人们，因为都没有急救经验，手足无措。10分钟后急救车赶到，医护人员对男子实施急救，随后抬上救护车。02专家：男子是心源性猝死！错过最佳抢救时机记者从厦门市医疗急救中心工作人员处获悉，倒地的年轻男子系短时间激烈运动导致心源性猝死。猝死！又是猝死！这个词对于我们来说一点也不陌生心脏骤停的每一秒都像是和死亡在博弈——关于猝死厦门市急救中心工作人员介绍，猝死之所以如此凶险，因为正常室温下，心脏骤停3秒钟后，人就会因脑缺氧感到头晕，10至20秒钟后，人就会意识丧失；5分钟后脑细胞就会出现不可逆转的损害。猝死发生后4分钟之内，为抢救的最佳时机，这也被称为抢救的“黄金4分钟”，在这个时间内，如果给病人实施有效的徒手心肺复苏（CPR），病人的生命是极有可能被挽回的。年国际CPR指南指出，4分钟内成功被救者，存活率可达到32%。03专家：晨练需量力而行结合自身状况进行晨练这件事，并非你想练就能练，必须了解自己的身体状况量力而行。急救中心相关专家认为，晨练也应结合自身状况，以免发生意外情况。此外，急救知识的推广，仍然任重道远。晨跑时心率和血压的提升是一天中最快的，会对心脏造成很大的负担。有些人喜欢晨跑因为可以让身体从休眠快速恢复运转保持良好的精神状态但是凡事都有利弊晨跑也存在风险①晨跑对心率和血压的提升比任何时候都要快，这会对心脏产生很重的负担，晨跑猝死风险较大。②早晨身体状态处于一个较低的水平，如果进行空腹晨跑或者高强度晨跑的话，很容易引起低血糖。③早晨是一天二氧化碳浓度最高、空气尘埃最为严重的时间段，这个时候出去晨跑很容易引发呼吸系统疾病。④早晨身体血液中的血小板数量较多，导致血液粘稠，存在导致形成血栓的可能性。早上运动的风险可比你想象要大很多每年因为晨练猝死的案例比比皆是——体育老师晨练猝死年5月3日早6时左右，一名身穿运动短袖上衣的中年男子，被发现躺在辽宁沈阳大东区望花小学操场上一动不动……尽管众多好心人齐心协力援救，但最终这名男子还是不治身亡。据透露，这名男子是一名体育教师，经常来这里晨练，身体看上去很健壮，对他的死亡大家均表示意外。事件发生后，民警经现场勘查，排除他杀可能，初步判断是心源性猝死。中年男子河堤晨跑猝死年7月10日早上7点，一名中年男子在广西南宁市桃源桥附近死亡，疑为晨跑过程中猝死。死者年龄约40岁左右，上身穿灰色运动衣，下身穿黑色短裤和运动鞋，以一种跪匐的方式倚在河堤护栏上。民警在现场拉起了警戒线，等待刑侦单位派人对死亡现场做进一步勘查。男子八仙山晨跑猝死年7月29日早晨6时许，一男子在福建晋江八仙山公园晨练时不幸猝死。记者从梅岭派出所获悉，事发早晨6时许，民警赶到现场时男子已经没有生命迹象。警方初步断定，男子系自身病理原因猝死。而类似这样的案例还有很多很多——专家表示跑步时猝死的原因为运动性猝死其原发疾病可为肥厚型心肌病，心肌炎以及突发的恶性心律失常等其多为心源性04急救知识普及很重要这些问题要注意在这场悲剧发生后，叶女士曾向记者表示，“急救知识的普及真的很重要啊，我们只在电视上看见过，不会也不敢做。”而医疗界普遍认为，目前的平均急救反应时间要达到4分钟很难。这种情况下，普通市民如果能掌握基本的心肺复苏，才能把握住最佳抢救时机挽救生命。那么心肺复苏术到底怎么做？↓↓↓专家提醒：正确的心肺复苏术，每个步骤都必须经过专家指导和多次练习，倘若施行方法错误，不但毫无效用还很容易造成伤害。一条年轻鲜活的生命就这样离开了我们猝死其实离我们很近如果，你是个工作狂如果，你喜欢熬夜如果，你运动总是过量那么请你及时改变一定注意自己的生活习惯工作生活劳逸结合！运动也要量力而行！来源：海峡导报（hxdbwx）综合人民日报
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