这天，36岁的秦先生，工作遇到点不顺，心情特别不好；
本来想着回家，让媳妇安慰一下，谁知道妻子不但不安慰，还打击秦先生。
于是，他不顾妻子反对，执意出门找朋友喝酒去。
当他一身酒气回到家中，便直接走进浴室冲澡。
当妻子听到“扑通”一声，进去查看时，发现丈夫晕倒在了浴室。
关掉花洒，呼唤丈夫，却发现已经昏迷。
于是，赶紧拨打了10急救，将其送医。
医院时已经陷入深度昏迷，经过一个多小时的抢救后，还是离开了。
近年来，酒后猝死，频繁发生，而这与一些不良行为，脱不了干系。
提醒：酒后4件事，莫大意1忌：酒后洗澡
很多人，喝酒后，喜欢冲个澡，“清醒”一下。
殊不知，这样的行为，会给健康留下“隐患”，威胁生命。
喝酒人立刻洗澡，体内的葡萄糖，会因洗澡血液循环加快，而被大量消耗。
此时，再加上酒精，抑制了肝脏的正常生理活动，容易出现低血糖而休克，甚至危及生命。
此外，酒后立刻洗澡，还容易引起醉酒，血管扩张，血压骤升，心跳加快，易导致昏厥，甚至诱发中风、心梗等。
如果，酒后洗冷水澡，导致冷水刺激，会引起肌肉、血管的急剧收缩，甚至发生痉挛，威胁生命健康。
忌：酒后办事
很多人，认为酒能助兴，喜欢在酒后办事。
殊不知，酒后办事，会导致神经系统高度兴奋，大量充血，会使身体严重“透支”，易发生心脑血管等疾病，诱发猝死。
因此，这一点一定要高度警惕，切莫“铤而走险”。
3忌：酒后吃药
很多人，都知道，吃了某些药物后，不能喝酒。
其实，同样的，喝酒后，依然不适合吃药。
酒里含酒精，用酒后服用药物，会发生化学反应、
一方面，可能会导致药效无法吸收，另一方面，甚至有毒副作用，很容易发生危险。
因此，在喝酒后，不要吃药，一定要切记。
4忌：仰面而睡
很多人，喝酒后，直接“倒头就睡”，这也会存在一定的危险。
喝酒后，胃内往往存有大量食物，此时，容易发生呕吐，需防止误吸。
一旦仰面而睡，呕吐时，胃内容物易进入气道，导致窒息及诱发吸入性肺炎，甚至发生窒息死亡。
对于醉酒者，睡眠姿势，最好选择右侧卧，家人最好在身边照顾，以免发生意外。
猝死“有迹可循”，8大求救信号，莫忽视1、突然心慌，心率加快，频繁发作。
、突然胸闷，或胸闷加重，尤其是运动后更为严重。
3、突然晕厥。
4、眼前发黑，肢体麻木。
5、不明原因的疲乏，伴有焦虑、失眠、无症状惊醒等。
6、疼痛剧烈，紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气。
7、反复胃肠道症状，也是心脏病发作的信号之一。
8、突然大量出汗，如颈、后背、头皮、手心或者脚掌都会大量出汗。
预防猝死，呵护健康，少食一物，坚持二勤，做好三不少食一物
即：过咸的食物。
盐，是不可缺少的调味料。
不过，一定要注意用量，吃得过咸，不利于心脏健康。
吃得太咸，会影响血压，加重心脏负担。
此外，吃得咸还会导致钠水滞留，增加血容量，重心脏负担，增加患病风险。
除了要控制食盐用量，每日每人不超6g，还要少吃熏肉、咸鱼、咸菜、咸鸭蛋、海蜇、泡菜等，切不可贪嘴。
坚持二勤
1、勤饮茶
法国科学家研究，喝茶的人比不喝茶的人，心血管疾病死亡几率少了5%。
所以，养成勤饮茶的好习惯，对于心脏来说，十分有益。
蒲叶苦丁茶，泡水代茶饮，可消脂排毒，疏通血管，保护心血管健康。
用蒲公英、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷叶，入心经，含有黄酮和生物碱，可以增加冠脉流量，改善心肌缺血、心律失常，还可消脂降压，对于心脏健康，十分有益。
小叶苦丁的有效物质，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
蒲公英，是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
三者搭配在一起，可降脂、降压、利尿、排毒，对于心脏健康，十分有益。
、勤运动
美国新泽西州立大学研究发现，每天运动10分钟，能有效改善心脏健康。
散步，每周5次，每次1～小时，每次约3～5千米。
快步走，每周5次左右，时间在30分钟以上，每天步行约3千米。
慢跑，每周5次左右，至少30分钟，每分钟心跳数不超过减去年龄。
跳绳，每周5次，每次10～30分钟。
爬楼梯，每周三次以上，每次15分钟以上。坚持1周，能减少心脏病风险。
做好三不
1、不熬夜
现代人的生活丰富多彩，睡眠习惯也发生了巨大改变。
尤其是年轻人，觉得自己身体没问题，便会经常熬夜晚睡。
长期熬夜，不但会造成视力、心脑血管、血压、肿瘤等等风险增加，更是增加猝死风险。
睡眠不足，会使精神过度紧张，促使血液中儿茶酚胺持续增高，促使血栓形成，堵塞血管，诱发心源性猝死。
、不贪烟酒
吸烟，损害心肺，是冠心病的独立危险因素。
长期吸烟，易加速血管粥样硬化，影响心脏血液供应，导致心脏病越发严重。
而酒精会加速心跳，增加心脏负担，甚至可能引起酒精性心肌病。
所以，养护心脏健康，要注意远离烟酒，不可贪恋。
3、不久坐
现代人，习惯了一坐一小天，可对身体危害巨大。
长期久坐，会导致机体各个脏器功能下降，会引起心脏机能衰退。
研究发现，一旦每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。
所以，不论多忙，都不要久坐，每坐下45分钟，就起来活动一下。
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