今天，我们不讲房颤、猝死、心梗，我们讲讲心脏常见的病状——心肌缺血。
心肌缺血是什么？心肌缺血是怎么形成的?
如果情况严重会导致什么后果？
日常如何预防心肌缺血?
下面由小编给大家介绍关于心肌缺血你不得不注意的事
1.心肌缺血是什么？
心肌缺血是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态。
心肌缺血多是因为冠状动脉粥样硬化，其次是炎症、栓塞等导致的，它最常见的病症就是心绞痛
2.心肌缺血的分类
心绞痛心肌缺血最具代表性的类型，特点为前胸阵发性、压榨性疼痛，疼痛主要位于胸骨后部，可放射至心前区与左上肢，劳动或情绪激动时常发生，休息或用硝酸酯制剂后消失。
心肌梗死心肌梗死常是在冠状动脉粥样硬化病变的基础上继发血栓形成所致。但它是一种严重的致命性疾病，总死亡率可达30%，一定要注意预防，尤其是吸烟、肥胖、糖尿病和缺少体力劳动者。
缺血性心肌病心肌长期缺血缺氧状态，可导致心肌细胞坏死、瘢痕形成，心肌间纤维组织增生，称为缺血性心肌病，亦称为心肌纤维化。其特点为心脏变得僵硬，逐渐扩大，发生心律失常和心力衰竭。
猝死冠心病是心脏性猝死患者最常见的基础心脏病变，因此预防心脏猝死的发生应从发病的根本原因上预防，改变生活习惯和饮食习惯，减少发生冠状动脉粥样硬化的危险，减少冠心病的形成。有缺血现象时应长期用药，改善心肌缺血情况，防止病情恶化。
3.预防心肌缺血的方法
合理膳食粗细粮合理搭配，蔬菜水果搭配实用。
减少脂肪摄入，取高脂肪食物会使血脂浓度突然上升，血黏稠度增加，血小板聚集性增高，加重心肌缺血的症状。
前段时间有名的吃播网红泡泡龙意外脑溢血去世，年仅29岁。正是因为他长期食用高碳水、高热量、油腻的食物，给身体造成不可估量的损害，最终导致悲剧的降临。合理膳食，健康饮食才是健康生活的第一步！
劳逸适度体力消耗后应躺着或稍微抬起双腿坐着进行多次休息，每次在二十分钟左右，上班久坐的办公室人群，应该从桌旁站起来数次，每次3-5分钟。
睡眠充足
一天的睡眠不应少于7-8小时。血压正常或偏高的人要在睡眠时把腿部的床稍垫高7-10厘米，使双腿和下肢稍高于心脏的水平线，有助于迅速入睡。
注意天气变化天气炎热人的代谢水平较高，加之大量出汗，血液黏稠，容易导致心肌缺血的发生，要特别注意补充足够的水分，冬季则应注意保暖，防止血管因天气变冷而收缩。
按时体检三高人群，需要按时进行血压、血脂、血糖的检测，有条件者最好定期检查心电图，也可以在家备一个便携式心电检测仪，随时随地监护心脏健康。
做到早发现、早治疗
关爱心脏健康，从早睡早起开始
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