立春养生
立春之后要吃这些——01菠菜疏肝养血菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥等功效。
02红枣养脾胃古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品，可以适当吃甜食。
03豆芽利湿生发阳气中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。
立春养生原则
1早起早睡以养肝立春后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体。
2不要过早减衣春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。
3每天梳头百下《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。春天梳头，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
二十四节气下的健康知识，
有多少小伙伴了解呢？
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海淀区总工会职工健康医疗服务中心根据24节气制作健康科普视频，北京医师协会专家会诊中心根据需求安排专家进行科普内容的选题、策划和制作，面向职工群体进行传播，让职工在潜移默化中学习24节气健康知识和保健技能，提升职工健康素养。
上一期我们的科普视频给大家科普了疫情当前,怎样带孩子打疫苗?今天来自北医院心血管内科主任医师赵海滨医师将为您继续讲述！
北医院心血管内科主任医师赵海滨擅长：心肌病、冠心病、中风病、老年痴呆症的诊治。
立春复工，从外面回家需要消毒吗？
从外面回家需要消毒，如果有回家换鞋的好习惯，建议将外穿的鞋子放进通风的门口或玄关，更换干净的居家拖鞋。一般鞋子放置一定时间后，即使有踩踏到污染物，也就没有了病毒感染性活性，所以通过鞋底传播病毒的概率比较低。
雨水寒邪之气重，
有哪些去寒邪又增强免疫力的补品？
多食用生姜，可以解表散寒，预防的寒邪有表入里，助力体表阳气。第二大葱，可发汗解表，散寒通阳，有利于温中祛寒。再有芥菜，有宣肺豁痰，利气温中，解毒消肿，开胃消食，明目利膈的作用。还有香菜，具有解表发汗，消食下气等功效。
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新冠肺炎恢复期的经络养生动作！
可以进行八段锦中的三段。第一，双手托天理三焦，两脚平行开立，两臂徐徐自身侧高举过头，翻转掌心向上托，使两臂充分伸展。第二，左右开弓似射雕，两脚开立，右臂屈肘向右拉回，如拉弓状。第三调理脾胃臂单举，左手自身前成竖掌向上高举，继而翻掌上撑。
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