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我们常常为肥胖的体型而烦恼
殊不知最可怕的是脂肪过高
会引发一系列身体疾病
危害有哪些呢?来~和兽兽君一起去康康吧~
1.肺部堆积脂肪：呼吸急促人平躺下来时，腹部的脂肪会被挤压到肺部，所以躺着时会感觉呼吸困难。
肥胖性呼吸困难指肥胖患者由于胸壁增厚，膈抬高而降低肺活量，引起活动性呼吸困难，严重者可导致缺氧、发绀和高碳酸血症，患者嗜睡，可发生肺动脉高压和心力衰竭。
2.心脏周围堆积脂肪：心脏病肥胖性心肌病又名肥胖心脏综合征，是指肥胖病人除由高血压、冠心病、瓣膜性心脏病、先天性心脏病和其他原因心脏疾病所引起的心脏病理生理的改变。年Smith和Willius最早报道在过度肥胖患者中有充血性心力衰竭，而这些患者无冠心病、高血压、瓣膜病或其他心脏病，并提出了肥胖与心脏功能失常的关系。随后许多尸检病理学研究证实了过度肥胖患者心脏病理状态的存在
发病原因当体内摄入超过消耗的热量时，多余的热量可以以脂肪的形式储存于体内，在达到相当的储量时遂演变为肥胖，过度肥胖可造成心功能紊乱，发展为肥胖型心肌病。
3.肠周围堆积脂肪：不孕不育很多人认为中年发福很正常，但事实并非如此，随着年龄增加，你的活动量更少，这时你需要摄入更少的卡路里。
肥胖会导致女性多囊卵巢综合症。
多囊卵巢综合症多大多数呢就会发生在20-40岁生育期的女性哦~，她们通常会出现例假稀少或闭经、不孕、肥胖、乳房发育不良、身上的毛发茂盛、痤疮等症状。兽兽君提醒女性朋友，眉毛浓密，嘴唇、两臂、腹中线、私密部周围及下肢毛多的人要当心了，特别是胸部的周围长毛更要引起重视。
4.颈部堆积脂肪：头疼和打呼噜头部脖颈堆积过多脂肪，会压迫神经，引起头痛和脖子痛。
慢性每日头痛(CDH)在肥胖人士中间更常见，肥胖是导致睡眠呼吸暂停的另一个最常见的风险因素，有些肥胖者在睡觉的时候，突然就听不到呼吸声或者打呼声，那就是睡眠呼吸暂停。
5.膝部堆积脂肪：关节炎某研究发现肥胖患者患关节炎的可能性要比普通人高达14倍左右，因为额外的压力使软骨受损。体重没长一斤，奔跑或跳跃时会产生的冲力给关节施加压力，就会变为原来的10倍。
由此可见，减肥大计迫在眉睫，很多人说想要减肥成功就四个字：“少吃多动”，然而，最新一项研究表明，20%的持续节食者，40%的男性和30%的女性也坚持运动，就是瘦不下来。
英国《每日邮报》针对这种情况，列出了肥胖人士减肥过程中常遭遇的几种尴尬，并给出了脂肪过高不同状况下的解决方案。
30岁后身体会因为不运动逐渐发福，因为30岁后新陈代谢会减慢，最多每10年减慢5个百分点。到35岁时，你会比25岁时每天少消耗卡，45岁时少消耗卡。这样导致每年基本上都会长胖，胖8-12斤。
可能原因：新陈代谢变慢或饮食摇摆不定。
解决方案:多锻炼，每周两次练肌肉，这样可提高新陈代谢率。肌肉比脂肪多燃烧25至33个百分点的卡路里，如果你将10斤的脂肪变成10斤肌肉，你每天可以多消耗40卡热量，虽然显得不起眼，但一周就是卡，一个月就是卡，不用节食已经足够减肥了。
这类现象确实存在，一些人坚持运动，却减肥不了。某基层公务员，身高1米75，体重达到了斤，让其很郁闷的是，几乎每周都有跑步打篮球，但就是减不下身上的肉。
可能原因：错误的锻炼方式。
解决方案：靠单一运动无法达到减肥的目的，应将有氧运动和力量训练有效结合在一起，有氧作为辅助，每次30分钟以上，力量训练是重点，力量训练可以增加瘦体重、提高身体基础代谢，让你成为易瘦体质。
长期进行力量训练，在降低体脂的同时，还可以通过调节激素水平，让你的身体处于饱足和降低脂肪体重的状态中，促进脂肪代谢和分解，让身体不容易囤积脂肪。
目前中国肥胖率正在逐渐增长，其中男性腰围粗了20%。腰围肥胖不但影响身材美观，对身体健康的危害也很大。
可能原因：长期久坐堆积、运动过少或饮食不当
解决方案：运动+饮食，运动减肥可以提高人体的新陈代谢率，但前提是必须一直坚持，每次坚持30分钟以上，力量训练和有氧运动交叉，总时长控制在2小时以内，才可以消耗身体内储存的热量，坚持一个月还是可以看到效果的。
根据调查发现，一些成年女性多有腿部肥胖的困扰，大约5%到10%的女性是这种情形。
可能原因：大小腿肥胖可能来自非正常的脂肪积累。
解决方案：鸭梨形肥胖是由于腹部、腰、大腿、臀部等部位皮下脂肪蓄积造成的，这些地方的脂肪一旦生成就很难减下来。针对这种情况，在营养上，鸭梨形身材者要补充足够的优质蛋白，如虾、鱼类、瘦肉等。
少吃淀粉和糖类食物，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。
尽量少摄入高脂肪、高热量和高淀粉类食物，不要过多食用肥肉或者是糖类食物即可，多食新鲜水果蔬菜，坚持加强锻炼并适当控制饮食才能达到减肥目的。
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吃的越随意、胖的就越彻底
享受美食时付出的是金钱
减脂成功的关键是付出努力
一直坚持走下去
以上就是今天兽兽君给大家分享的全部内容，对于减肥方面的一些小技巧，你还了解其他的吗？你在减肥过程中又是如何减肥的呢？享瘦之家，助您轻松管理苗条美丽健康体态～更多专业健康瘦身知识，欢迎留言咨询！感谢您的阅读！
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