“数九寒天，冷在三九”。自1月8日起，正式开启，一年中最冷的9天已经来了！
年开年，全国人民都在喊“冷”：北京气温达年至今最低，天津气温达20年以来最低！1月6日最高气温跌破零下10摄氏度！杭州、成都、温州喜提年第一场雪……
国家气候中心主任宋连春介绍，目前经历的正是冬天最冷的一段时间。
寒邪侵犯，最常见的危害是感冒发烧；更严重的情况是，寒邪进一步深入，侵袭人体内在脏腑和经络关节，引发腹泻、腹痛、关节痛，甚至诱发心脑血管病急性发作，危及生命。寒气入体，警惕心脑血管疾病！
由于男女生理特点不同，御寒重点也有所区别。
在中医看来，寒邪会损伤人体的阳气。男性的阳气比较强，女性的阳气比较柔弱，所以男性的抗寒能力普遍强于女性。
男性以阳气用事，阳气在体表发挥防护作用。而背为一身之阳，循行于后背的足太阳膀胱经，就像铠甲一样保护着内在脏腑。如果忽略背部保暖，寒邪趁虚而入，铠甲就容易崩塌。
女性保暖则要重点做好阴经的防护。足三阴经都是起于足下，循行到腹部，所以女性一定要做好下肢和腹部的保暖，以防足三阴经受寒，寒邪顺着经脉传到腹部，可引起一系列疾病。
男重暖背
诗人白居易经常晒后背养生，并留有“杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐，和气生肌肤”的诗句。背部的保健历来被医家们重视，中医按摩、拔罐、刮痧、捏脊、督脉灸等许多疗法，都是在背部进行的。养背护背，对防寒养生非常重要。这是最为古朴的延年良方。背部按摩是护背的重要方式之一。先将双手搓热，置于他人后背，从上而下缓慢用力按摩整个背部，以局部皮肤发热、发红为度，每次推按约次，每晚一次或早晚各一次。冬天天气晴好时，可以一边运动一边晒太阳，以1小时为宜。在晒太阳时，还可以摘掉帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，效果更好。
女重暖脚冬季主藏，为顺应天时，冬天要早睡晚起，睡眠充足才有利于阳气潜藏，醒后可以躺在床上伸伸懒腰、揉揉胳膊和腿脚。很多女性都有手脚冰凉的表现，这往往是生活习惯、劳累、养护失宜导致的，可以从起居、饮食、固护内脏、运动等方面进行调养。泡脚是缓解手足冰凉很有效的方法，在盆中加入40℃左右的热水，浸过脚踝，浸泡20分钟，也可加入艾叶、生姜，加强温经通络之效。冬季脾胃消化吸收功能也较好，饮食可适当加入高营养、补益力强的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等动物类食品，对于阳虚寒盛所导致的手足冰凉尤为有益。医院健康小贴士：
在最冷的三九天或最热的三伏天，选择神阙穴、气海穴、关元穴、中极穴中的1~2个穴位艾灸，可振奋脏腑，激发阳气。但艾灸时要注意遵医嘱，避免烫伤。平日煲汤时，可加入少许温养益气之品，如人参、肉桂、鹿茸；也可加入少量补阴之品，如枸杞、桑葚，以防温补太过而生燥热。
心情郁结、过于焦虑，可致肝失调达、气机不畅，影响气血运行，导致手足冰凉。所以，冬天要注意调畅情志，不要扰动阳气的潜藏。医院内科我院内科由李月红任科主任，设呼吸、心内、消化、内分泌、神经内、肾内（含血液净化）等专业，由门诊、病房及血液净化中心组成。内科病房设47张床位，占地面积约m2；血液净化中心将设30台血透机，占地面积约平方米。内科由主任医师及副主任医师5名，中级及住院医师5名组成，秉承“中西合璧传承创新”的服务宗旨，以中西医结合的治疗方法，一切从患者的利益出发，以最优质的医疗技术和人文关怀解决患者实际问题，维护患者利益，为患者创造良好的就医环境及就医体验。科室特色本科室在急慢性肾衰竭、各种原发性及继发性肾脏疾病的中西医结合治疗，各种心脑血管疾病、呼吸系统疾病的救治；内分泌代谢性疾病的诊断治疗，尤其是对药物调整的掌握；对于慢性疾病的康复治疗、追踪及心身调节具有独到之处，达到治疗的科学化、标准化、科普化。门诊服务内容1、急慢性肾衰竭2、各种原发性及继发性肾脏疾病
3、各种心脑血管疾病
4、各种呼吸系统疾病
5、内分泌代谢性疾病
内科主任李月红
主任医师/教授，博、硕士研究生导师
医院肾内科主任
留学日本获医学博士学位
北京大学医学部北大肾病研究所博士后
中国中西医结合学会肾脏病学分会委员
天津市医学会肾脏病学分会常委
医院协会血液净化专业委员会常委
天津市中西医结合学会肾脏病专业委员会副主任委员
天津心脏学会常务理事
天津市心脏学会女性心脏专业委员会常务理事
北京大学天津校友会常务理事、医学分会会长
擅长领域
李月红主任从事心、肾内科医疗、教学、科研工作15年，从事肾脏内科医疗、教学、科研工作23年。在国内外期刊发表论文30余篇，著作两部。培养博士、硕士研究生20余名。擅长各种原发性、继发性肾脏疾病的诊断治疗；急慢性肾功能衰竭的诊治及肾脏替代治疗，尤其是对糖尿病肾病、肾病综合征、狼疮性肾炎、药物性肾损伤害、高血压肾损害等继发性肾脏病的诊治具有较高水平。
出诊时间
周一、周四上午
内科陈宗铠
主任医师
擅长领域
擅长诊治大内科多系统疑难疾病、糖尿病、甲状腺和肾上腺等内分泌和代谢性疾病
出诊时间
周二上午
内科王立文
副主任医师/医学博士
擅长领域
医院心内科工作20余年，从事冠心病，心绞痛，心肌梗塞，高血压，心律失常及各种心肌病，瓣膜病的治疗，对于各种病因导致的心力衰竭治疗经验丰富。擅于管理高血糖，高血脂，高尿酸血症等代谢综合征，慢病管理经验丰富。
出诊时间
周二、周五全天
内科冉秋
副主任医师
擅长领域
内科常见病、多发病诊断和治疗
出诊时间
周一、周三、周四、周六全天
内科张小妹
副主任医师
擅长领域
心内科常见病、多发病诊断和治疗；原发/继发高血压诊治、冠心病一、二级预防及诊治、心律失常、心肌病、心力衰竭。
出诊时间
周二、周五下午
内科韩秀江
擅长领域
内科常见病、多发病诊断和治疗
出诊时间
周六上午
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